Vervolg weekends

Als je de 50 uur Yoga Verdiepingstraining hebt gedaan heb je misschien de smaak te pakken en wil je meer! Speciaal daarvoor zijn deze vervolgweekends ontwikkeld waarin een groot thema is uitgelicht en je je verder kunt verdiepen en ontwikkelen op je yogapad.

Pranayama en Meditatie
2 en 3 oktober 2021
Zaterdag 10.00 – 16.00
Zondag 8.00 – 15.00
Kosten €125,-

In dit vervolgweekend gaan we dieper in op pranayama en meditatie. Naast kennis is dit weekend bovenal gericht op veel ervaren en doen: juist door te ervaren ontstaat diepere, zelf gevoelde kennis en ontstaan andere vragen. Die glimpen van diepere vreugde en vrede die voelbaar worden via bewustzijn en meditatie geven richting voor de rest van je leven en je stappen op het yoga-pad.

Onderwerpen
*Bandahs tijdens pranayama: leren bandahs voelen en gebruiken *Ademhalingsoefeningen in relatie tot de inner core
*Svastha: pleasant, kalm en in balans
*Meditatie via gedachten
*Vipassana: onze natuur: aversie en aantrekking
*Chakra meditatie
*Gewaarwordingen: Bodyscan (MBSR)
*Verschil mindfulness en klassieke meditatie
*Transpersoonlijke zelf
*Attitude aspecten van Kabatt Zinn
*Meditatie naar de Sushuma (van kop tot staart en van hart tot 3e oog) *Bhavanams (Metta, hrdyum) en Handmudras

Chakra’s en Dharma
Jouw levenspad

“Je hart volgen is van levensbelang”

Dharma betekent onder andere ‘natuur, karakter, gesteldheid, aard, eigenschap, wezen. In deze vervolgtraining leggen we de nadruk op de betekenis van ‘jouw natuur ontdekken’, jouw unieke bijdrage vinden en doen wat bij je past.

Aan de hand van het 7 chakra-systeem ga je stap voor stap jezelf opnieuw leren kennen. Je gaat ontdekken en ervaren wat nodig is om jezelf te kunnen zijn. We doen dit door reflectie, asana, meditatie, visualisatie en creatieve opdrachten. Als je jezelf kan zijn in je werk, privé en relaties, met alles wat bij jou hoort, voel je enthousiasme en rust tegelijkertijd. Je leeft vanuit je diepere kern, jouw unieke zelf.

Onderwerpen
*Chakra’s en hun energetische, spirituele, fysieke kwaliteiten
*Blokkades in chakra’s opsporen en je levensles vinden
*Chakra’s en de bijbehorende psychologische leeftijd
*Chakra spiegels
*Chakra’s openen via asana en chakra-series, visualisatie en meditatie
*Yantra, kleur en mantra

Verder gaan we aan de slag met: Gutfeeling, Intuïtie, Willpower, Overgave, ‘the Devine’, Kwaliteiten, Ego, Wu Wei, Weg van de minste weerstand, Wet van intentie en wens en manifesteren.

“It is better to do your own dharma even imperfectly, than someone else’s dharma perfectly.”

(Bhagavad Gita)

Omgaan met stress en emoties

In dit vervolgweekend gaan we dieper in op lastige emoties en gevoelens. Hoe gaan we ermee om en hoe kunnen we onszelf ervan bevrijden? Niet alleen door mentale herinterpretatie of actie, maar juist ook door op fysiek, energetisch, zintuigelijk en emotioneel niveau onszelf te “resetten”.

Onderwerpen
*Emoties, gevoelens, sensaties
*Basisemoties volgens de Yoga Filosofie
*Persoonlijk lijden, jouw setbacks
*Samskara: je onbewuste patronen in het lichaam, de mind, de zintuigen
*Neurale basisinstincten van Jaak Panksepp
*Dealen met emoties door Svastha in de (eenvoudige) asana
*Energetische lichaam reinigen door: Yin Yoga, meridianen stimuleren & Restorative Yoga
*Kriya’s (pranayama en voeding)
*Pijnlichaam ervaren en pijn oplossen, Tonglen meditatie
*Vrede en rust vinden door Pranayama & Pratyahara
*Bhavanams: de positieve samskara creëren
*Dvesa (Woede) versus Geduld, Verdraagzaamheid, Steun
*Raga (Wensen en attachement) versus Tevredenheid (Santosha)
*Angst versus Verbinding
*Onwetendheid versus doorzien, reactie kiezen
*Aangeleerde patronen afleren


Leven met de Yamas en de Niyamas

“Leven als een Yogi”
Het achtvoudige pad van Patanjali

In dit vervolgweekend bestuderen we via zelfreflectie, oefening en meditatie de richtlijnen en levenswijze volgens de Yoga Filosofie.

  1. Yamas
  2. Niyamas
  3. Asana
  4. Pranayama
  5. Pratyahara
  6. Dharana
  7. Dhyana
  8. Samadhi

Twijfel niet langer en geef je op /stuur bericht via het contactformulier!

%d bloggers liken dit: